妊婦さん 飛行機の旅
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妊娠中の飛行機の旅を快適にするための情報特集です。
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出産予定の何ヶ月前まで飛行機に乗れますか？
航空会社によって、妊娠何ヶ月まで搭乗できるのか、どんな書類が必要なのか異なります。このため、各自での確認が必要です。
例：
●全日空
出産予定日の２８日前から１５日前までは、医師の診断書、同意書（本人可）、１４日以内であれば、医師の診断書、同意書（本人可）と、医師の付き添いが求められます。
●アメリカン エアライン
出産予定の３０日前から医師の診断書が必要。診断書は、出発４８時間以内に医師によって作成されサインされたものであること。
出産１０日前、あるいは、出産７日後の場合、医師の診断書とAA Special Assistance Coordinatorからの許可が必要。
●ノースウエスト エアライン
妊娠３６週間後の場合、医師の診断書が必要。診断書は、出発７２時間前に医師によって作成されサインされたものであること。
●
フィリピン エアライン
妊娠８ヶ月以下であれば、航空会社の規定のフォームに記入をすれば搭乗は可能。規定用紙は、切符発券オフィスでもらえる。
●シンガポール エアライン
妊娠３５週間を超えると、飛行機に乗れない。
●
中華航空
妊娠３５週間を超えると、飛行機に乗れない。
具合が良くないとき
飛行機の利用は、長時間の旅になり、慣れない事も多く、疲れやすいので、できるだけ体調の良いときに利用するのがベストです。
でも、どうしても妊娠３ヶ月前後や出産間際に長時間の移動をしなければならないときは、移動中、おなかをぶつけたり、重いものを持たないよう十分に注意します。
医師からドクターストップがかかっている場合には、日本と海外、どちらで出産しても良いように、あらかじめ情報を入手し、心の準備をしておくと安心です。
飛行機の予約
出発日
できるだけ混雑している時期を避けます。（夏休み、冬休み、日本からの出発の場合、祝祭日）
同じ週でも曜日によって、混雑差が異なる場合があります。
航空会社によっては、同じ日の出発でも、混んでいる時とそうでないことがあります。特にディスカウント料金が利用できる航路は、要チェックです。
座席の指定
座席は、トイレへの移動がしやすいことから通路側が便利です。
航空会社によっては、当日、飛行場に着いてからでしか、座席の指定が出来ない事があるので、そのことをあらかじめ確認しておくと良いでしょう。
また、切符の予約時、あるいは座席の予約をするときに、妊娠している事を告げると、空席に余裕があれば、となりの席を空席のままにしてくれる事があります。（このことをブロックするといいます。）
出発前日までの準備
体調を整える
飛行機の旅は、家からの移動、飛行機での移動、目的地までの移動と、かなりの長旅になります。言葉や文化の違いから、ストレスが起きるかもしれません。
出発の前は、風邪や、疲労、寝不足にならないよう、健康的な生活になるよう心がけます。
特に、風邪をひいてしまうと、飛行機酔いしやすくなることがあるので、要注意です。
空港施設の利用
大きな空港には、妊婦さんや子連れの家族が早めに空港に到着したときのための、休憩所（ラウンジ）があります。
事前に場所を確認しておくと、早めに着いたとき、利用するのも一案です。
持ち物の準備
･動きやすい服装
長旅になるので、動きやすく、なおかつリラックスしやすい服装にします。
・長袖の服
空調がきつく、寒い事があります。体温の調整ができるよう１枚あると便利です。
・スリッパの持参
くつを脱いでリラックスできます。普段使っているものでもよいし、旅行用のスリッパも売っています。
・荷物は、なるべくコンパクトにまとめる
おなかが大きいと、動きづらいため、荷物はできるだけ軽量小型化にします。
・ミネラルウォーター
飲み物は、機内でも無料でもらえますが、離陸前や飛行機が揺れているときには、サービスを受けられないので、小さめのミネラルウォーターを持っていくと便利です。
・酔い止め
飛行機に酔いやすい人は、医師に相談して、薬をもらっておくと安心です。
薬局や飛行場では、手首を指圧して酔うのを防ぐリストバンドを売っているので、利用してみるのもよいでしょう。
リストバンドがなくても、手首の内側、脈をはかるところから腕のほうへ向かって２〜３cmのところをゆっくり指圧すると、気分がだいぶ楽になります。
・眼鏡
コンタクトレンズをしている人で、目が乾燥しやすい人は、眼鏡があれば持参しましょう。湿度は、場合によっては０％になることもあるそうです。（中華航空では、妊婦がコンタクトレンズをしないことを推奨している）
出発日当日
機内で
座席の移動
飛行機に乗り込み、自分の席に座った後、自分の両隣は他のお客でふさがっているのに、他の席は、がら空きだったりする事があります。
空席が多いようなら、全員が乗り込んだ段階で、乗務員に空いている席を指で示して、あちらへ移動したいと言えば、都合がつけば移動ＯＫになります。
飲み物
飛行機の中は乾燥していることが多く、のどが渇きがちです。"Water please" と頼めば、すぐに持ってきてくれますし、そのときには忙しくても、あとで持ってきてくれます。
食事のときに、ミネラルウォーターを余分に１本もらっておくのもよいでしょう。
毛布
冷房がきついときは、"Another blanket please."と頼めば、追加で持ってきてくれます。
足を伸ばす
席によっては、隣の席との中間にある手もたれの部分を上にあげ、２席を続けることができます。座席の上で足を横にすると、楽になる事があります。
長時間の旅のときには、足先を動かして、血液の循環が好くなる様にしましょう。
シートベルトの締めかた
シートベルトを締めるさい、お腹の上ではなく太ももの上で締めるよう指示する航空会社があります。
現地到着後
移動が多かった旅、宿泊先に着いたら、お腹の赤ちゃんのため、そして、ご自分のために、まずはゆっくりと休みましょう。
★ この情報は、２００６年３月１日現在のものです。最新情報については、各自でご確認をお願いします。
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